Proteína de arroz

Todo mundo está cansado de saber que o Whey Protein é uma excelente fonte de proteínas para quem faz academia e até mesmo para quem não faz. O whey é obtido a partir do soro de leite e o processo de filtragem determina os tipos: Concentrado, isolado e hidrolisado. As diferenças são, principalmente, o preço e o tempo de absorção de cada um. Por exemplo, o isolado tem até 95% de proteína, pouco carboidrato e gorduras, o que é bom para depois dos treinos.

Já tomei muito whey, mas de um ano pra cá parei, primeiro porque fiquei grávida e parei de pegar pesado na musculação, segundo porque enjoei mesmo e acho que na própria alimentação é possível conseguir a quantidade ideal de proteínas. Mas dia desses eu estava lendo sobre a proteína do arroz, da qual não sabia nada – nem que existia! Rs

A proteína do arroz entra como uma alternativa para quem gosta dos shakes proteicos.Ela tem leucina, um aminoácido que favorece a formação de músculo.E é ideal para quem tem intolerância à lactose, ou alergia à proteína do leite. Já que estou amamentando, tenho evitado alimentos com lactose (nenhuma recomendação, coisa da minha cabeça mesmo rsrs). Experimentei a proteína de arroz da marca Phytoable, que vende no site Agora Saúde.

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Vejam os benefícios:

– Enzimaticamente isolado em processo livre de aditivos químicos (orgânico)
– Hipoalergênico e de fácil digestibilidade
– Livre de lactose e glúten
– Não contém açúcar, sal, conservantes.
– Cor, sabor e aroma naturais.
– Alternativa à proteína animal e proteína de soja
– Rica em aminoácidos essenciais
– Utilizado em programas para ganho muscular e também em programas para perda de peso

Para fazer meu shake, misturei 2 colheres de sopa com água e depois bati no liquidificador com leite de aveia (sem lactose).

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Enfim, em relação a sabor, a proteína de arroz perde para o whey protein, que tem um gosto melhor. Mas para quem quer mudar um pouco e cortar lactose da dieta, é muito boa.

Beijos!

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Strawberry Blonde

A cor do momento tem nome e sobrenome: Strawberry Blonde. O tom de ruivo, que vem literalmente fazendo a cabeça das mulheres, é tendência em alta nos salões internacionais e agora chegou com tudo nos salões brasileiros. Umas dizem que é um ruivo claro, dourado, acobreado… Outros dizem que é um loiro dourado, apenas com nuances acobreadas. “Só é possível conseguir strawberry blonde com tinta permanente. Tonalizante não fixa a cor no cabelo e não existe essa cor no mercado, então será preciso misturar produtos”, explica Rosi, profissional do L’eclat.
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Então, vocês gostam deste tom? Acho lindo! Principalmente para tons claros de pele, como a atriz Marina Ruy Barbosa.
Beijos!

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Alimentos para perder a barriga

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Depois que a Rafaela nasceu, minha barriga (como de todas as mulheres que têm filho) ficou flácida. Afinal, foram 9 meses de pele esticada. Além disso, estou 3 quilos acima do peso de quando engravidei e não consigo perder. Então de fato estou pançudinha hehehehe… Mas nem tenho pressa para perder, viu? Amamentar gasta calorias, mas por outro lado dá muita fome – o que dificulta o emagrecimento. Não penso e nem quero fazer regime agora, só depois que a Rafaela desmamar  e meus hormônios entrarem nos eixos. Por enquanto quero curtir essa fase sem fazer restrição alimentar, mas claro, evitando doces, frituras e outros alimentos nocivos. Mas vira e mexe pesquiso e me informo sobre o que é bom para emagrecer, acelerar a queima de gordurinhas, etc. Esse dias achei uma reportagem que fala de alguns alimentos que ajudam a diminuir a barriga. É que a gordura abdominal está ligada a alguns hormônios e certos alimentos interferem positivamente nesses hormônios. São eles:

-Nozes e amêndoas;

-Whey Protein;

-Azeites;

-Ovos;

-Leite;

-Maçã;

-Tomate;

-Peixes;

-Aveia.

São todos alimentos acessíveis e saudáveis. Não custa incluirmos na dieta, né?

Beijos!

 

 

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Simulador de cores de esmaltes

Que mulher não morre de dúvidas na hora de escolher o esmalte? Eu, às vezes chego no salão já sabendo qual vou passar, mas tem dias em que fico um tempão pensando, pensando… Hoje descobri um simulador da Risqué, que facilita um pouco na hora de decidir qual cor passar nas unhas. Você seleciona seu tom de pele e vai experimentando as diferentes cores da marca.

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Achei útil e interessante.

Beijos!

 

 

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Carinhas com nossa carinha

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Incrível como os emoticons, as carinhas e símbolos tão famosos na internet, ganharam espaço na linguagem virtual. No whatsapp, por exemplo, dificilmente uma conversa é feita sem o uso desses símbolos. Às vezes até os usamos no lugar de palavras.

Mas cuidado! Usar as carinhas em conversas sérias (corporativas por exemplo) não cai nada bem. Deixe para usá-las em bate-papos mais descontraídos, com a família, amigos próximos, etc.

Quem gosta dos emoticons, o famoso aplicativo Imoji, “dono” do teclado que dá acesso aos aímbolos, lançou outro app chamado Imoji. Ele permite que os usuários transformem suas fotos nas carinhas, podendo deixá-las privadas ou então publicá-las nas conversas. Talvez seja um começo para nós mesmos criarmos nossas próprias carinhas. Afinal, quem nunca quis algum símbolo que não tinha no teclado?

O Imoji está disponível gratuitamente, apenas para o sistema IOS (Apple).

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Bebidas que melhoram os exercícios físicos

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Tomar líquidos antes, durante e depois das atividades físicas é extremamente importante para um bom desempenho, para hidratar e regular a temperatura do corpo. E algumas bebidas têm propriedades benéficas ao exercício, que podem potencializar efeitos e fazer bem ao organismo:

 

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O leite desnatado é ótimo depois de um treino pesado de musculação, porque suas proteínas ajudam a reparar os músculos. O cálcio e a vitamina D fortalecem os ossos, o que ajuda a perder mais gordura.

 

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Bom para ser consumido diariamente, antes da atividade física, o chá verde tem cafeína que dá gás para treinar com mais animação :-) Também ajuda a queimar gordura nos exercícios aeróbicos, graças à catequina, um polifenol antioxidante.

 

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Um suco que deve ser tomado diariamente, porque o limão é fonte de vitamina C e o gengibre tem componentes antiinflamatórios que facilitam a recuperação dos músculos pós-treino, além de ser um alimento termogênico.

 

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Nosso velho amigo café. Ai, como amo esta bebida! O ideal é tomar uma xícara antes de fazer exercícios físicos, porque a cafeína aumenta a resistência e retarda a fadiga.

Então, gostaram das dicas?

Uma linda semana a todos, com muita paz e atividades físicas :-)

(Fonte: Site Prevention)

 

 

 

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Listras – Dicas de quem entende

Quem acompanha meus looks sabe que eu amo listras. Dentre as estampas clássicas é a que mais gosto, depois das bolinhas :-)

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E muita gente sabe que dependendo da posição das listras, elas podem emagrecer ou engordar. Mas isso pode ser apenas um mito, sabiam? Estava pesquisando e achei algumas dicas da Glória Kalil sobre o assunto. Vamos lá:

– “Horizontal ou vertical, só depende daquela boa olhada na frente do espelho para ver qual veste melhor. Não faz muita diferença como as pessoas costumam dizer. Listras são um clássico.””

– “Uma boa tática é inverter as cores: as horizontais aparecem brancas com fundo preto enquanto as verticais aparecem pretas com fundo branco. Isso causa uma ilusão de diminuição no caso do fundo escuro.”

– “Se usar listras embaixo, pode gerar um aumento que não se mostra quando são usadas em cima com uma calça preta, por exemplo.”

– “Listras vão bem com estampas, se misturam bem a bolinhas, a qualquer outro grafismo e evidentemente que com qualquer liso”.

– “Elas podem ser uma coisa esportiva, chic, engraçada, podem ser super clássicas e também ‘modernosas’.”

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2º Hipismo Challenge – Ribeirão Preto

No último sábado, dia 27, o Espaço Golf realizou o II Hipismo Challenge, com provas de hipismo da modalidade de salto na pista de grama, na Sociedade Hípica de Ribeirão Preto.

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O evento durou o dia todo, com gente bonita, gastronomia de primeira (buffet Espaço Golf) e competidores de diferentes idades. Eu dei uma passada com o maridão para prestigiar o evento, que estava super bem organizado e com uma energia muito boa. O dia ensolarado e fresquinho ajudou a deixar tudo mais bonito.

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Na ocasião teve o lançamento da segunda edição do book gastronômico Let’s Tasty, que reúne os melhores estabelecimentos de Ribeirão (restaurantes, bares, empórios etc). Também teve o lançamento da quarta capa da revista LET’S: A Let’s Jump – a revista, que antes tinha três capas (Tênis, Golfe e Pólo), agora ganhou mais uma (Hipismo). Estou muito orgulhosa porque integro a equipe das duas publicações, como jornalista responsável :-)

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Famílias, competidores, parceiros e convidados também colaboraram para deixar o evento mais agradável ainda:

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Beijos!

(Fotos: Marina Biava)

 

 

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